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Le blog


C’est la seule page de ce site qui ne correspond pas tout à fait à la version russe, certains articles du blog sont traduits, dans certains cas j’écris des textes différents pour la version russe et française du blog.

Atelier d’écriture thérapeutique EN-LIGNE

A quoi nous servent les questions sans réponses?

Nous avons presque tous, dans notre vie, une question qui nous taraude, qui reste toujours à l’intérieur, en nous faisant mal parfois, mais aussi – elle nous sort de la torpeur, nous réveille, nous mène vers de nouveaux horizons.

Je vous propose un atelier d’écriture en ligne, pour explorer ensemble ces questions, pour découvrir ce qu’elles nous apportent, où-est-ce qu’elles nous amènent, comment les aider à porter fruit.

L’atelier va durer une semaine, du 12 au 19 février, dans un groupe fermé sur facebook.

Pour vous inscrire:

Vous pouvez me contacter à l’adresse: le.phare.psy@gmail.com.

Ou par la messagerie facebook.

Durant cette semaine nous allons, ensemble, guidés par des exercices, encouragés par les commentaires de l’animatrice et des autres participants, explorer ces questions.

Coût de la semaine – 20 euros. Si vous désirez un accompagnement plus personnalisé – 10 euros supplémentaires. Payement par paypal (de préférence), ou par chèque. Je donnerai plus de détails par message perso ou par mail. Ci-dessous – plus de détails sur le déroulement de l’atelier.

Je vais d’abord, le premier jour, dimanche 12 février, expliquer de manière plus approfondie le thème de l’atelier. Ensuite je vais proposer des exercices écrits, que vous ferez chez vous, dans vos carnets ou ordinateurs, sans partager vos textes dans le groupe. Ensuite, dans quelques minutes, ou quelques heures si vous voulez, vous vous relirez, et vous écrirez ce qui s’appelle une « réaction réflective ». Vous noterez ce que vous avez ressenti en écrivant, puis en se relisant, des idées qui sont venues en ce moment, des désirs qui sont nés etc. Ce texte-là – vous le partagerez dans le groupe, en entier, ou partiellement, s’il est trop intime (tout en sachant que le groupe est fermé et confidentiel).

Ensuite je vais commenter ces réactions, donner ce que j’appelle un « témoignage » du vécu que vous partagez, et vous pourrez faire de même: noter ce que, dans les paroles des autres, me touche, à quoi cela fait-il appel dans ma propre expérience, qu’est ce que cela change pour moi, où cela m’amène-t-il? Nous témoignerons de l’expérience partagée sans juger, sans donner de conseils, sauf si l’auteur de la « réaction » le demande.

Un post à part sera créé dans le groupe pour des échanges plus libres entre les participants de l’atelier.

Si vous voulez un accompagnement plus personnalisé, vous avez la possibilité de m’envoyer par message personnel les textes des exercices, non seulement les « réactions réflectives », ou autre choses, en lien avec l’atelier, et nous allons travailler ensemble là-dessus.

A bientôt!

Atelier d’écriture à Metz!

Ma vie – je l’écris, je la crée !

                    Atelier d’écriture

En écrivant, nous apprenons à mieux nous connaître, mais aussi à tenir nous-même la barre du navire de notre vie. L’écriture est un moyen puissant de s’aider soi-même, de devenir son propre thérapeute, son propre psy, son propre coach de vie. L’écriture n’est pas seulement un moyen de relire son passé, mais aussi de changer sa manière d’appréhender le présent et de retrouver toute la capacité d’influencer le plus possible son futur.

Pourquoi le faire en groupe ? N’est-ce pas quelque chose de personnel ? L’autre peut être un témoin. Un précieux témoin des changements en soi, parfois un autre perçoit mieux que moi-même une lueur dans mes yeux, une intonation de ma voix quand je lis un extrait de ce que je viens d’écrire, qui témoigne de l’importance de ces mots pour moi, dont je ne suis pas encore conscient. Et la présence d’une animatrice formée aux techniques de thérapie par l’écriture permet d’éviter le danger de trop s’exposer, où de trop réagir, puisque l’animatrice veille à ce que la rencontre se passe dans un cadre rassurant et sécurisant.

Au cours de l’année 2016-2017, en nous rencontrant un dimanche par mois, à 15h, pour une durée de 3 heures, nous allons, dans ce groupe, apprendre à mieux nous connaître et à raconter notre vie de manière à en devenir maîtres. Il est possible de joindre le groupe au cours de l’année, il reste ouvert.

Programme de l’atelier

Le 6 novembre 2016

5 minutes pour soi

Un atelier, ou nous apprendrons des techniques d’écritures, ludiques, parfois drôles, précises, visant à changer notre état émotionnel, aidant à mieux se sentir, mieux se comprendre, et apportant plus de clarté dans des situations compliqués.

 

Le 4 décembre 2016

Arbre de vie

Nous allons relire l’année qui se termine dans une technique très créative, qui permet de prendre conscience des fruits qu’on a « récoltés ».

 

Le 8 janvier 2017

Une année en cadeau

Nous aborderons les plans pour l’année à venir, mais pas à la manière des « to do list » pour un ans, souvent ennuyeux. Nous allons voir que l’année qui commence est un don, un arbre plein de fruits à cueillir.

 

Le 5 février 2017

Les questions sans réponses

Nous avons chacun dans notre vie une question qui nous taraude et qui pèse. Nous allons apprendre à en faire un moteur de notre vie, une balise, qui indique la direction à prendre.

 

Le 5 mars 2017

Roman épistolaire

Nous allons aborder les relations, avec nos proches ou lointains, et voir comment l’écriture peut nous aider à résoudre des difficultés relationnelles.

 

Le 2 Avril 2017

Notre vie – un chemin de lumière

Nous avons l’habitude, en racontant notre vie, de voir les moments clés dans des situations douloureuse, voir traumatique. Dans cet atelier nous allons changer de regard. Poser un nouveau balisage sur la carte de notre vie.

 

Le 14 mai 2017

Témoignage

Le temps d’un après-midi nous allons découvrir comment la présence de témoins bienveillants peut changer notre expérience en un moteur merveilleux pour l’avenir.

 

Le 4 juin 2017

Les pratiques de la reconnaissance et de la gratitude

Nous allons découvrir les pratiques d’écritures qui nous aident à être reconnaissant à la vie, et trouver la joie dans la gratitude.

Le phoenix

Le phoenix, cet oiseau qui se consume dans son propre feu, puis – renaît, ressuscite des flammes…

Nombreux entre nous ont gouté à la mort. Je ne parle pas de la confrontation avec la mort d’un proche, ou d’un moins proche, mais de la mort de notre propre âme. Quand la souffrance se fait tellement forte, que tu n’es plus capable de la ressentir, la solitude – si profonde, que tu en oublies l’existence des autres et ne tentes même plus de les rejoindre. Quand à la question: « comment vas-tu? », un silence alarmant résonne à l’intérieur. Lire la suite…